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春天，红枣搭配苹果，我家一周吃3次，很多人都不懂有什么作用

天气渐渐变暖了，冬天吃了那么多的大鱼大肉，大家有没有长胖一些呢，春天到了，许多爱美的朋友又开始想着如何来减肥了。冬天多吃些大鱼大肉滋补身体是没有错的，长点肉也是在所难免的，为了补救，我们可以用红枣加上苹果来调理调理哦！

红枣和苹果都是我们经常见到的水果，红枣有着“天然维生素丸”的美称，它的维生素含量是比较高的，具有补血、养胃等功效，深受大家的青睐，苹果就更不用说了，营养丰富又好吃，一年四季我们都可以吃到它，吃起来甜中带酸，清脆可口。今天就用红枣和苹果搭配在一起，我家是一直坚持一周吃3次，一个月后会有神奇的效果哦，快跟着清清来看看吧！

【食材准备】：红枣 苹果 淀粉 食用盐 红糖

一、清洗红枣、苹果

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红枣和苹果都是裸露在外面的，尤其是红枣，经过晾晒之后会产生表面上会有很多的灰尘杂质，所以我们需要将它们清洗干净。准备上五六颗红枣，把它放进大碗里，撒入一勺淀粉，接着加入大量的清水，用手去搓洗红枣的表面。加入淀粉之后可以很好地将红枣褶皱里的灰尘洗出来，这样洗过之后会更加的干净，搓洗过一遍之后把水倒掉，再次加入清水洗一遍，洗干净后捞出放在案板上。接着我们来洗苹果，苹果表面上有一层蜡，先用水把苹果的表面打湿，再撒上一些食用盐，用手去搓一搓，利用食用盐颗粒感去摩擦掉苹果表面的果腊，接着用清水清洗干净就可以了。

二、红枣苹果切块

红枣和苹果都洗好之后，我们就可以来进行下一步处理了，拿出一个盘子，再准备一把干净的剪刀，用剪刀把红枣剪成小块，枣核就不要了，剪完后直接放在盘子里备用。接着我们来处理苹果，苹果放在案板上，用刀切成小方块，果核也可以丢掉不要了，切好之后留着备用。

三、苹果红枣汤

红枣和苹果都处理好了，接着我们就可以拿来煮了，我们把砂锅放在灶上，把食材倒入砂锅中，接着倒入两碗清水，盖上盖子煮20分钟。20分钟之后打开盖子，加入半块红糖，用勺子搅拌至融化，融化之后苹果红枣汤就煮好了。打开锅盖一股清香味扑鼻而来，来上一碗解腻又好喝，如果你吃了油腻的菜，饭后来一碗这个汤也不错哦，可以暖暖你的肠胃，顺道刮刮油，老人小孩都可以喝哦！

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